20.08.2013
Как утверждают фитнес-инструкторы, самыми эффективными будут те занятия, которые приносят удовольствие. Потому они рекомендуют выбирать виды тренировок в зависимости от темперамента. Ведь оказывается, у меланхоликов, холериков, флегматиков и сангвиников не только психические свойства разнятся, но и спортивные предпочтения.
Холерики
Они страстные, быстрые, неуравновешенные и очень эмоциональные. У холериков часто бывают эмоциональные вспышки, которые нужно как-то гасить. Потому им подойдут занятия боксом, рукопашным боем, каратэ, тейквондо, сквошем или теннисом. Но это лишь одна сторона их темперамента. С другой рекомендуется присмотреться к размеренным тренировкам, которые дадут возможность успокоится и побыть с собой наедине. Для этого подходит плаванье, а также занятия на беговой дорожке, для которых можно приобрести 4gym.ru - тренажеры в Петербурге.
Сангвиники
Легкие на подъем, жизнерадостные и подвижные сангвиники будут чувствовать себя комфортно на групповых тренировках: классическая аэробика, аквааэробика, степ-аэробика, велотренировки, танцевальные классы, а также командных играх типа футбола, волейбола, баскетбола. Сангвиников называют идеальными фитнес-новичками, поскольку они легко переносят неудачи, не переживают и не теряют интерес из-за того, что что-то не получилось.
Флегматики
Флегматики отличаются спокойствием и медлительностью, постоянным настроением и устойчивой психикой. Для них неприемлемы активные, быстрые тренировки – как и в жизни, все должно быть спокойно и размеренно. Потому идеально подойдут гольф, йога, пилатес, бег трусцой, плаванье. Можно предложить и занятия в тренажерном зале по четко определенной программе и без настойчивых инструкторов, которые, как правило, подгоняют и требуют лучших результатов.
Меланхолики
Они ранимые и печальные, тяжело переживают неудачи. Потому им рекомендованы только занятия с опытным тренером, который будет учитывать особенности темперамента – никакой критики, так как ее меланхолики воспринимают очень болезненно, только похвалы. Групповые занятия и командные игры им не подходят по той же причине. Как исключение может быть теннис, бег или бадминтон с хорошим другом, а также размеренные занятия йогой и пилатесом, где никто не будет оценивать результаты.
