23.11.2015
Пора убрать «шарик», показав потрясающий рельефный пресс в виде заветных кубиков! Для этого нужно придерживаться инструкции по правильному питанию, и тогда получится достичь немалых успехов.
Весьма часто случается, что человек качает пресс, делает упражнения добросовестно, а результата все нет и нет. А ведь мало кому известно, что кубики – это тридцать процентов упражнений и целых семьдесят процентов диеты. Именно этого золотого правила и следует придерживаться.
Что включить в рацион
Именно эта пища поможет выявить кубики на животе. Она будет сжигать жир, и вскоре заветный пресс будет проясняться. Закупать нужно на неделю следующие продукты:
- Овощи и фрукты (яблоки, шпинат, лук, морковь, помидоры);
- Белок (куриные грудки, куриные сосиски, фарш из говядины);
- Заправлять еду желательно маслом из виноградных косточек, оливковым маслом.
Как питаться в течение дня
Диетологи рекомендуют принимать пищу много раз (4-6) в день, но мелкими порциями. Бодибилдеры, дополняя эту рекомендацию, советуют принимать белки, жиры и углеводы раздельно, поскольку так питательные вещества лучше усваиваются в организме. Желательно есть каждые три часа.
Дополнительные полезные продукты
Имбирь, горчица, корица, молотый перец (красный) очень помогут сделать процесс выявления кубиков быстрым. Кружка холодной воды - вот что, помимо основного рациона, способно сжигать жир в теле. Добавив эти продукты, можно приблизиться к хорошему прессу еще на несколько шагов.
Спортивное питание
Есть другой способ достичь быстрых и качественных результатов – bcaa купить и использовать спортивное питание. Вообще, видов спортивного питания существует великое множество, но отметить хочется особенно один . Речь идет о Bcaa, биодобавке с аминокислотами. Если вместе с пищей употреблять еще и его, то результат придет скорее, чем ожидается, поскольку подобные протеины наращивают белки и другие питательные вещества, одновременно очищая организм от жиров. Кроме того, в процессе качания пресса нужна энергия. Помимо значительного содержания белка, Bcaa еще и заряжает человека энергией, позволяя ему сделать совершать более длительные физические нагрузки.
Если соблюдать эти несложные правила, то мечта о рельефном прессе вскоре обязательно станет реальностью.
