Диета на кефире

Эта простая диета для похудения живота предполагает снижения веса от 3 до 6 кг, соблюдение ее составляет от 3дней до недели. Благодаря полезным свойствам кефира данная диета позволяет не только похудеть, но и вдобавок к этому оздоровить организм. Состав кефира уникальный. Получают его путем добавления в кефир молочнокислых бактерий, в результате чего происходит процесс брожения. В результате чего полезные свойства молока остаются и не только, так же добавляются полезные свойства кефира. Кефир помогает нормализовать микрофлору кишечника. Этот продукт прекрасный абсорбент, в состав его входят полезные микроэлементы, поэтому данный продукт входит в рацион большого количества диет.

Для кефирной диеты потребуется 1,5 литра (желательно нежирного) кефира, его нужно употребить в течении 5-6 часов. Соблюдая одинаковые промежутки времени между приемом. Другую пищу в этот период не принимать. длительность такой диеты 3 дня. Что бы протекание диеты проходило в более облегченной форме в рацион добавляются фрукты и овощи, но не более 1 кг в сутки. Тогда диета продлевается до 5-6 дней.

Рассмотрим еще одну более щадящую кефирную диету: На протяжении 6 дней принимается кефир в количестве 1,5 каждый день с разными ингредиентами. Ко всем продуктам нельзя добавлять соль или сахар.

День 1 - отварной картофель 5 шт. День 2 - отварная курятина 100 гр.День 3 – отварное нежирное мясо 100 гр.День 4 – отварная рыба 100 гр.День 5 – кефир остается в том же количестве плюс овощи или фрукты до 1 кг;День 6 – только кефирДень 7 - принимаем только минеральную воду.